Здравствуй, любимый Читатель! )))
Ты заметил, насколько быстротечно время? Наш мир ускоряется с каждой секундой. Мы мгновенно обмениваемся сообщениями с людьми, находящимися за много километров от нас, имеем постоянный доступ к любой информации и при этом не нужно бежать в библиотеку или архив. Путешествуем на сверхскоростных самолетах и поездах. Мы едим фаст-фуд или носим еду в контейнерах с целью поесть набегу. Мы спешим, мы торопимся, мы постоянно опаздываем, забывая при этом о самом главном – о Жизни.
А ведь все мы как никогда раньше нуждаемся в чем-то размеренном и естественном. Люди больше начинают ценить простые радости жизни и мечтают о гармонии.
Съев на ходу завтрак, приготовленный второпях и не допив любимый кофе, вызываю такси и лечу на работу, нервно барабаня пальцами по подлокотнику на каждом светофоре. И тут я задалась вопросом: «Играя наперегонки со временем, мы хотим жить бесконечно?». Но ведь это лишено всякого смысла. В состоянии вечной погони мы не замечаем, как сама жизнь остается позади.
Недавно «листала» интернет и случайно натолкнулась на статью о пользе пеших прогулок, очевидной и знакомой всем. Нам говорили об этом еще в школе. Меня удивило, что современный человек так ловко игнорирует столь очевидный и доступный факт.
Свой следующий день я решила начать иначе. Овсяная каша, любимый сыр и гренки. И, о да, кофе. Погасив в себе привычку, наспех сделать пару обжигающих глотков и двинуть дальше, я спокойно допила свой кофе, насладившись им в полной мере. Вместо привычного такси (так как всегда опаздываю на работу) решила воспользоваться общественным транспортом и половину пути пройтись пешком (с Ленина и по Дахадаева вверх), естественно, предварительно надев удобную обувь.
И знаешь, любимый Читатель, я почувствовала себя частью города, одной из миллионов его частиц. Увидела людей, таких же, как и я, заметила свежую зелень на деревьях. Весь оставшийся день у меня прошел на позитиве.
Прости за столь долгое вступление ))) Очень хочется, чтобы и ты разделил со мной мое простое и очевидное «открытие». И сегодня мне хочется рассказать тебе все о пеших прогулках и об их пользе.
Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма. Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психо-эмоциональное состояние человека.
Давно замечено, что люди, которые любят подолгу гулять пешком, дольше других сохраняют здоровье и молодость. Совершать пешие прогулки в парке, вдоль берега моря или в лесу – не только приятно, но и полезно, отличное самочувствие обеспечено. Умиляться природой, вдыхать на полную грудь свежий чистый воздух, наблюдать за миром растений и зверушек, улыбаться встречным прохожим – можно при ходьбе пешком, и тем самым улучшать свое состояние.
На самом деле – это легкий и доступный способ поддерживать себя в тонусе, настроение – в улыбках, а фигуру в порядке.
Рассмотрим подробнее, почему полезны пешие прогулки:
- проходя около 3 километров в день, падает вероятность преждевременно умереть. Делая это регулярно, можно продлить свою жизнь, сделать ее активной и здоровой;
- уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- выводятся шлаки, холестерин и токсины с организма;
- уменьшается вес без использования изнурительных упражнений и диет;
- для этого не обязательно иметь кучу времени, прогулки можно совершать, идя на работу или домой (оказывается)));
- при ходьбе происходит стимуляция мыслительных процессов, улучшается память;
- даже небольшие физические нагрузки способствуют появлению гормонов счастья, пешая прогулка – это легкий способ быть в радужном расположении духа;
- снижается склонность к депрессиям и бессоннице;
- ходьба выступает отличным методом профилактики от соматических болезней;
- улучшается осанка, укрепляются кости и суставы;
- укрепляют пешие прогулки общее состояние организма.
5 ПРИЧИН СДЕЛАТЬ ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ СВОИМ НОВЫМ ХОББИ
Конечно, если ты собрался в пеший поход в горы, то тебе придется потратиться на специальные ботинки, трекинговые палки и другое снаряжение, но прогулку по парку можно совершить абсолютно бесплатно.
Прогулки помогают нам переключить наше сознание с постоянного «онлайн» на умиротворение и слияние с природой. Этот своего рода антипод современных ценностей возвращает нас к корням.
По словам одного философа (к сожалению, не помню его имени) - всего за 10 минут ходьбы... можно поднять себе настроение на два часа. Так что, если ты чувствуешь упадок духа, прогулка может помочь изменить ощущения. Полезность от прогулки по улице или в парке, возможно, преобразит весь твой день.
Как сказал Фридрих Ницше - «Все по-настоящему великие мысли приходят в голову во время прогулок».
Оставьте отзыв, будьте первым!
Оставьте свой отзыв:
Для того что бы оставить свой отзыв необходимо авторизоваться.